Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali yoga e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

 

Pilates chiamò il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il sistema incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a lavorare con la forza di gravità e sono essenziali a fornire supporto in particolare alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale e della riabilitazione post-traumatica. In particolare, gli esercizi di Pilates si basano sull'uso del respiro consapevole e volontario e sull'allineamento di tutta la struttura, rinforzando i muscoli situati più in profondità nel tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire dolori e disturbi alla schiena, alle spalle e in generale a tutto il corpo. Il metodo lavora centralmente sulla tonificazione e sul rinforzo di quella che lo stesso Pilates definì "Power House", che comprende tutti i muscoli addominali più superficiali (retto, obliqui e trasverso), i muscoli psoas, quelli del pavimento pelvico, adduttori, glutei, ischiocrurali e i muscoli paravertebrali: in definitiva, tutti i muscoli che connettono il bacino e gli arti inferiori con il tronco.

Giorni, orari e quote di frequenza

CORSO GIORNI ORARIO

POSTI

DISPONIBILI

 Pilates lun, mer 18:00 - 19:00 12
Power Pilates * lun, mer 20:00 - 21:00 12
       

IL CORSO INIZIERA' LUNEDÌ 16 SETTEMBRE 2019

Costi

 

  • UNIVERSITARI: mensile 30€, bimestrale 55€
  • NON UNIVERSITARI: bimestrale 80€ , quattro mesi 150€. Iscrizione obbligatoria C.U.S. 15€

PER IL MESE DI SETTEMBRE LA QUOTA SARÀ RIDOTTA A 10€ PER TUTTI GLI ISCRITTI.

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* I Corsi di Power Pilates prevedono l'uso di piccoli Attrezzi ed una esecuzione di movimenti più dinamici.